Yin Yoga brengt je tot rust. Je krijgt tijd om de grenzen van jouw lichaam te leren voelen. Weerstand te observeren en te reflecteren. Je brengt de aandacht terug naar het lichaam om bewust spanning los te laten. Met als gevolg het natuurlijk evenwicht te herstellen waardoor flexibiliteit ontstaat.
Voordelen op een rijtje
Versoepelen van spieren, bindweefsel en gewrichten
Vermindering van spanning
Inzicht en acceptatie
Gevoel van helderheid
Vinyasa Yoga maakt je sterk. Op een speelse wijze beweeg je vloeiend door verschillende yogahoudingen heen. Tegelijkertijd geeft het je kracht, bouw je conditie en uithoudingsvermogen op.
Voordelen op een rijtje
Versterken van spieren
Verbeteren conditie
Vergroten uithoudingsvermogen
Zwangerschapsyoga helpt je om te gaan met fysieke en emotionele veranderingen die gepaard gaan bij zwangerschap. Delen van het lichaam die tijdens de zwangerschap zwaarder worden belast, zoals benen, rug en bekken krijgen extra aandacht. Je oefent houdingen en ademtechnieken die je helpen bij de voorbereiding op de bevalling. Je voelt je sterk, soepel en ontspannen tegelijk!.
Voordelen op een rijtje
Verlichting van fysieke ongemakken
Versterken van vertrouwen in jouw lichaam
Bewust worden van verbinding met jouw kind
Gevoel van vreugde
Critical Alignment Yoga leert je spanning in rug, nek en schouders los te laten. Houding- en bewegingsspieren komen tot rust met als gevolg dat er ruimte ontstaat om weer vrij te bewegen.
Voordelen op een rijtje
Bewustwording spanning
Bewegingsvrijheid
Verbeteren van lichaamshouding
Gevoel van lichtheid
